TABATA 6

Hola chicos y chicas, ¿Qué tal ha ido el fin de semana? espero que bien.
Hoy os propongo realizar nuestra sexta sesión de tábata.
Os recuerdo que es un método de entrenamiento que consiste en realizar durante 20 segundos un ejercicio físico y luego recuperar 10 segundos antes de realizar el siguiente ejercicio. Así hasta realizar 8 ejercicios diferentes. Así pues una ronda de tabata constaría de 8 ejercicios que se trabajan durante 20 segundos con 10 segundos de recuperación entre ellos. Una ronda duraría pues 4 minutos.

Os propongo para vosotros lo siguiente:

- Para 1º y 2º de Primaria una ronda
- Para 3º y 4º de primaria 2 rondas y si alguien se siente con fuerzas pues 3 rondas
- Para 5º y 6º de primaria 3 rondas y si alguien se siente con fuerzas pues 4 rondas

Para finalizar y estirar y volver a la calma os propongo jugar al dado yoga como en la pasada sesión. Y os dejo también la plantilla para que os autoevaluéis y veáis vuestro nivel.

Aquí teneís mi correo para cualquier cosa: aferna11@educacion.navarra.es