HOLA CHICOS Y CHICAS DE 6º:
Ya sabéis que el próximo domingo 26 de febrero marchamos por fin a la semana blanca.
¡¡¡ÁNIMO QUE YA QUEDA MENOS!!!
Pues
bien, antes de marchar, me gustaría que conocierais algunas ideas
previas sobre el esquí de fondo, que es la modalidad de esquí que vamos a
practicar:
- Partes de los esquís y fijaciones :
El
esquí está formado por una suela de deslizamiento con el extremo
delantero (llamado espátula) más ancho y levantado para aplastar la
nieve a su paso, y la parte trasera (cola) plana. Las botas son fijadas
a los esquíes por su parte delantera, quedando libre el talón, por
medio de una fijación llamada de seguridad que se une a la parte central
(llamada patín) del esquí
- Técnica básica para deslizarnos:
Dentro
de las pistas de esquí, nos vamos a encontrar la mayor parte del
recorrido con unos raíles o "huellas" y habrá otros tramos de subida o
de bajada en los que no habrá estos railes.
- En los tramos con raíles La
técnica es más sencilla, ya que solo debemos mantener los esquís
paralelos sin desviarnos de los carriles ya marcados en la pista.
Clavamos los bastones en la nieve alternativamente, primero uno y luego el otro, mientras avanzamos el esquí de la pierna contraria al bastón que hemos clavado.
Esquí sobre raíles o "huellas"
-
Fuera de los raíles o "huellas" es algo más complicado pero no mucho
más. Como ya he dicho antes no tendremos raíles en las subidas y en las
bajadas.
Para
las subidas tendremos que colocar los esquís en V con las espátulas
(parte delantera) separadas y las colas (parte trasera) juntas, a la vez
que clavamos el canto interior de los esquís metiendo las rodillas para
dentro y nos ayudamos haciendo fuerza con los bastones.
para
frenar en las bajadas tenemos que hacer la llamada "cuña" que consiste
en hacer lo contrario que en las subidas, es decir en juntar las
espátulas y separar las colas. será mejor si hacemos esto flexionando
las rodillas.
Pasos en V para las subidas
La "cuña" para frenar
¡¡¡Ojo!!! no hacer esto
Al hacer la cuña cuidado con no cruzar los esquís
Bueno
chicos y chicas espero que con estas ideas y conocimientos previos nos
seá más fácil al principio familiarizarnos con los esquís.
¡¡¡ Ánimo que es muy fácil y divertido!!!
